8 (495) 850-98-33 - Приемная администрации
8 (495) 850-99-11 - Отдел по социальной работе
8 (495) 850-97-41 - Клиентская служба поселения Роговское
8 (910) 492-33-22 - Единая дежурная диспетчерская служба
8 (967) 045-58-42 - Диспетчерская служба УК "Инфанта"

Горожанам старшего возраста из Роговского провели тренировку по скандинавской ходьбе

Представители «Московского долголетия» 23 ноября провели тренировку по скандинавской ходьбе для горожан старшего возраста из поселения Роговское.

— Существуют основные правила занятий этим видом спорта: разминка и подготовка организма к нагрузкам, растяжка, частота и продолжительность занятия, а также дыхание. Энергичные движения руками способствуют открытию грудной клетки, и человек дышит свободно и легко, организм насыщается кислородом. Это отличная профилактика простудных заболеваний, что важно в осенне-зимний период, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. — При ходьбе работают 90 процентов всех мышц. За счет использования палок снижается нагрузка на коленные суставы, укрепляется осанка и улучшается кровообращение.

По словам Татьяны Короленко, скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года в самых разных местах. Например, в лесу. Такие занятия заряжают позитивом и бодростью на весь день, что очень важно для старшего поколения, так как тренировки помогают отвлечься от домашних проблем и забот. 


  • Горожанам старшего возраста из Роговского провели тренировку по скандинавской ходьбе. Фото: пресс-служба администрации




Дата публикации:
23.11.2021

Просмотров: 240
Назад к списку новостей